Was ist Pilates?

 

PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - eine systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.

 

 

 

 

Wie wirkt Pilates?

 

In jeder professionellen Pilates-Stunde werden alle Wirbelsäulen-Bewegungen angestrebt. Durch diese Mobilisation wird die Grundlage zur Haltungsverbesserung geschaffen. Denn festgefahrene Haltungsschwächen wie ein Rundrücken oder ein Hohlkreuz werden zunächst durch die Mobilisierung gelockert. Im nächsten Schritt kann die Muskulatur dann zum Zweck der Haltungsverbesserung korrigierend gekräftigt werden kann.

 

Kurz gesagt: erst Mobilisieren und Dehnen, dann Korrigieren und Kräftigen.

 

 

 

 

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